Hình ảnh minh họa khiến bạn nhận ra lý do vì sao giảm cân mãi vẫn không hiệu quả, ăn ít mà vẫn không thấy giảm cân.

Khi bắt đầu giảm cân, nhiều chị em thường cố gắng ăn ít, nhưng đôi khi vẫn thấy tăng cân. Điều này khiến không ít người nản lòng. Để hiểu rõ hơn, hãy xem những hình ảnh quy đổi dưới đây, giúp minh họa tác động của thực phẩm đến cân nặng. Ví dụ, chỉ một chút mayonnaise tương đương với gần 3,5 kg cần tây, khiến salad trở nên không hiệu quả trong việc giảm cân. Một chiếc hamburger có thể bằng 5 củ cà rốt, và 2 thìa mứt tương đương với hơn 20 quả ớt chuông. Một túi khoai tây chiên cũng có thể bằng 2,5 quả dưa lưới. Những hình ảnh này giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về hàm lượng kcal của thực phẩm phổ biến.

Nếu bạn cảm thấy đói, hãy ăn dưa thay vì khoai. Một đĩa mỳ Ý sốt kem tương đương với 4 quả táo, trong khi táo còn cung cấp vitamin. Gà rán có hàm lượng kcal cao, 1 miếng gà rán bằng hơn 12 quả dưa chuột, nên nên tránh xa. Khi đói, hãy chọn hạnh nhân để no lâu thay vì bánh mì. Hai thanh kimbab có lượng kcal tương đương 12,5 quả kiwi, do có cơm và nhiều nguyên liệu khác, dễ gây tăng cân.

Source: https://afamily.vn/loat-anh-quy-doi-khien-ban-vo-le-vi-sao-giam-can-hoai-van-beo-an-it-ma-van-khong-giam-duoc-can-nao-2020100916483072.chn